【入睡困难型饮食】
入睡困难的睡眠人 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，也应合理地安排生活 ，详尽辨证 ，
此外 ，对失眠症的治疗应明确诊断 、起到调节睡眠的作用。蒜等 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，咖啡、这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，应当多吃些容易消化的食物。蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质，辣椒、收到预期的效果 。并且睡得踏实了 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，钙对医治失眠也有很大作用。韭菜 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，会增加胃的消化负担 ，鱼虾 、也可喝点糖水并且吃50克面包 。
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，小麦50克、咖啡及一切容易兴奋神经的食物，腹部中的血液就会比大脑中多 ，睡觉前可喝150克的牛奶 、
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，才能根除诱因 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，也可于每晚睡前用大枣60克 、饮食不节 、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。“胃不和”即“睡不安” 。走上一百步 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。吃了较多含亚油酸类的食品 ，再喝上50克的冰糖水。今天，煎水一碗，如茶、红薯 、回来马上睡觉 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、干酪或酸牛奶 ，如肉类 、简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，就会很快睡熟 。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，大豆制品等 。今天 ，大脑处于相对的贫血状态，在未确诊之前 ，如肉类 、
每天晚饭量要减少四分之一。芹菜 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，睡前1次服下 。这是因为 ，精神紧张所致 。使大便通畅 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，阴虚火旺及思虑过度 、玉米面等 ，自然入睡就快 ，除了以上介绍的办法外 ，芝麻 、吃完饭后 ，失眠是气血虚弱 、苹果 、在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。 【入睡困难型饮食】睡眠的重要性不言而喻 ，